Si vous souhaitez en savoir plus sur les antioxydants les plus puissants contre le vieillissement, vous êtes à l’endroit où vous recevrez des informations détaillées sur ce sujet.
La cause du vieillissement humain est l’oxydation des structures cellulaires qui déterminent leur division.
Si nous réduisons l’action des agents qui provoquent cette oxydation, appelés radicaux libres, nous ralentissons le vieillissement.
Une façon de réduire l’action des radicaux libres est de consommer des compléments antioxydants qui sont des compléments anti-âge ayant un rôle préventif.
Sur cette page, nous vous proposons une sélection, réalisée par notre équipe, de cinq puissants antioxydants.
Vous pouvez faire part de vos préoccupations dans les commentaires ou nous contacter pour recevoir des informations en fonction de vos besoins individuels.
| Sélectionnez l’antioxydant de votre choix | |
| Sélection des antioxydants les plus puissants | |
| ♠ | Supplément de vitamine E |
| ♠ | Supplément de vitamine C |
| ♠ | Complément de resvératrol |
| ♠ | Complément de coenzyme Q10 |
| ♠ | Complément de coenzyme Q10 |
| ♠ | Complément de bêta-carotène |
| Notes finales | |
Sélection des antioxydants les plus puissants [↑]
Notre organisme produit des substances antioxydantes pour neutraliser l’action des radicaux libres, mais il a également besoin d’antioxydants exogènes que nous obtenons par l’alimentation.
Il existe des suppléments d’antioxydants qui complètent notre alimentation et aident à neutraliser les radicaux libres.
Il nous est difficile de donner une réponse absolue à la question de savoir quels sont les antioxydants anti-âge les plus puissants, car chaque personne a ses propres besoins et la qualité de ces compléments varie selon le fabricant.
Notre équipe en a choisi cinq que nous mettons à votre disposition. Il s’agit de compléments fabriqués par des entreprises dont les produits ont une qualité reconnue par les experts et les utilisateurs.
Supplément de vitamine E [↑]
La vitamine E est l’un des antioxydants lipidiques les plus actifs. Il est présent dans les membranes cellulaires et les lipoprotéines, empêchant leur oxydation.
Il existe des entreprises qui fabriquent des gélules ou des huiles à forte concentration de vitamine E à consommer comme complément.
Lorsque l’on consomme de la vitamine E, il est également recommandé de consommer de la vitamine C car elle régénère la forme oxydative de la vitamine E.
Une consommation excessive de suppléments de vitamine E peut être nuisible à la santé car cette vitamine est commercialisée dissoute dans l’huile et l’excès de graisse n’est pas bénéfique pour la santé.
Solgar est l’une des sociétés les plus réputées qui fabriquent des compléments de vitamine E.
Vous pouvez vous procurer de la vitamine E sur Amazon en France, fabriquée par cette société.
Ce produit est l’un des antioxydants naturels les plus puissants du marché.
De nombreuses personnes qui ont pris de la vitamine E fabriquée par Solgar ont un avis positif sur ce produit et le considèrent comme l’un des meilleurs compléments vitaminés.
La vitamine E fabriquée par Solgar convient aux personnes atteintes de la maladie cœliaque car elle ne contient pas de gluten.
A quoi sert la vitamine E ?
Parmi les fonctions attribuées à la vitamine E, on peut citer les suivantes :
- Réduit les rides et les imperfections de la peau.
- Améliore l’acné.
- Réduit les cicatrices.
- Prévient les maladies du cœur et de la vue.
Aliments contenant de la vitamine E
Plusieurs aliments contiennent de la vitamine E, notamment le poisson, le jaune d’œuf, les cacahuètes, les pistaches et certaines huiles végétales comme l’huile de tournesol, de maïs et de soja.
Si vous ne consommez pas suffisamment de ces aliments dans votre alimentation, vous pouvez compléter votre carence en vitamine E avec le supplément naturel de vitamine E fabriqué par Solgar.
Supplément de vitamine C [↑]
Le corps humain ne produit pas de vitamine C, vous devez l’obtenir par le biais de l’alimentation ordinaire ou de compléments alimentaires.
L’un des meilleurs suppléments de vitamine C est fabriqué par Solgar et est disponible sur Amazon. Vous pouvez y accéder en cliquant sur l’image.
Ce produit est l’un des meilleurs vendeurs de sa catégorie et bénéficie d’une évaluation favorable de la part des clients.
Le flacon contient 100 comprimés, ce qui suffit pour plus de trois mois. Profitez-en pendant cette période grâce à l’un des meilleurs et des plus puissants antioxydants naturels.
Les bienfaits de la vitamine C
La vitamine C est un puissant antioxydant et a des fonctions importantes pour nous maintenir en bonne santé.
Parmi les avantages de la consommation de vitamine C, citons les suivants :
- Aide à prévenir le vieillissement prématuré.
- Cède des électrons aux radicaux libres, les empêchant ainsi d’endommager les cellules.
- Régénère la forme oxydée de la vitamine E. C’est pourquoi il est pratique d’ingérer la vitamine C et la vitamine E ensemble.
- Il a des effets protecteurs dans le cas du saturnisme chez les fumeurs.
- Aide à prévenir les maladies régénératives telles que la maladie d’Alzheimer et l’artériosclérose.
- Prévient l’apparition de maladies cardiaques.
Aliments contenant de la vitamine C
Les aliments suivants sont riches en vitamine C :
- Fruits : acérola (Crataegusazarolus), camu-camu, goyave, papaye, fraise, kiwi, orange et mangue.
- Poivre rouge ou vert.
- Légumes à feuilles vertes : chou frisé, brocoli et épinards.
- Tomates.
La cuisson des aliments contenant de la vitamine C détruit 50 % de cette vitamine.
Complément de resvératrol [↑]
Le resvératrol est une substance antioxydante que l’on trouve dans la peau des raisins rouges, le vin rouge, le jus de raisin doré et en plus petite quantité dans les cacahuètes.
Ce composé est utilisé dans le traitement de différentes maladies, bien qu’il n’y ait pas encore assez de preuves pour prouver certaines des propriétés qui lui sont attribuées.
La façon de consommer du resvératrol ne peut pas être de boire du vin rouge car il faudrait plusieurs litres de vin par jour qui seraient nocifs à cause de l’effet de l’alcool. C’est pourquoi il existe des entreprises qui se consacrent à l’obtention de resvératrol concentré.
Il existe de nombreux fabricants de resvératrol, l’un des plus réputés étant NOW Foods.
Sur Amazon en France, vous pouvez acheter du resvératrol fabriqué par cette société en cliquant sur l’image.
À quoi sert le resvératrol ?
- Parmi les avantages attribués au resvératrol, citons les suivants :
- Contrôle le taux de sucre dans le sang chez les personnes souffrant de diabète de type 2.
- Diminue la gravité de l’acné.
- Réduit la congestion nasale chez les enfants et les adolescents allergiques au pollen.
- Diminue la douleur et l’inflammation.
- Réduit la graisse corporelle chez les personnes atteintes du syndrome métabolique.
- Empêche l’agglutination des protéines dans le cerveau, ce qui contribue à prévenir la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies liées au vieillissement.
- Réduit la graisse du foie.
D’autres effets attribués à la consommation de resvératrol proviennent de ses éventuelles propriétés anticoagulantes. C’est pourquoi nous recommandons d’éviter sa consommation par les personnes souffrant de troubles de la coagulation et d’arrêter de le prendre deux semaines avant une intervention chirurgicale.
On attribue également à cette substance des fonctions similaires à celles des œstrogènes, bien que plus faibles. Il est donc recommandé d’éviter sa consommation par les personnes atteintes d’une maladie qui pourrait être aggravée par l’effet des œstrogènes, comme le cancer du sein, le cancer de l’ovaire, les fibromes utérins et l’endométriose.
Pour les raisons susmentionnées, consultez votre médecin avant de prendre du resvératrol.
Aliments contenant du resvératrol
Le raisin et les produits à base de raisin contiennent du resvératrol, tout comme les cacahuètes et les noix.
Complément de coenzyme Q10 [↑]
Doctor’s Best est l’un des fabricants de Coenzyme Q10 les plus réputés du marché.
Vous pouvez acheter le CoQ10 fabriqué par Doctor’s Best sur Amazon France en cliquant sur l’image.
Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer à prendre ce complément, même s’il y a peu d’effets indésirables connus sur la santé humaine.
Chaque flacon de Coenzyme Q10 fabriqué par Doctor’s Best contient 60 gélules, soit une quantité suffisante pour deux mois.
Ce produit est l’un des meilleurs compléments antioxydants naturels que vous pouvez consommer.
Qu’est-ce que la coenzyme Q10 ?
Le mot enzyme a été introduit dans le langage scientifique par le physiologiste allemand Friedrich Wilhelm Kühne[1] (1837-1900) en 1876.
Ce mot est formé par le préfixe “en” signifiant “dans” et le mot “zýme” signifiant “ferment”.
Une enzyme est un catalyseur d’origine organique qui accélère les réactions biochimiques qui se produisent dans les êtres vivants. On connaît plus de 1000 enzymes, dont beaucoup sont des protéines.
Les enzymes ne sont pas consommées dans les processus auxquels elles participent et conservent leur équilibre chimique à la fin de ces processus.
Il existe des molécules qui entravent l’action des enzymes et d’autres qui augmentent leur activité. Ces derniers sont appelés cofacteurs.
Chaque coenzyme a des fonctions spécifiques et peut se lier à plusieurs enzymes. Pour cette raison, le nombre de coenzymes est beaucoup plus faible que le nombre d’enzymes.
La coenzyme Q10 est une substance dont la structure chimique est similaire à celle des vitamines E et K. Elle est présente dans la plupart des tissus humains. Ses plus fortes concentrations sont situées dans le cœur, le foie, les reins et le pancréas.
Bienfaits de la coenzyme Q10
La coenzyme Q10 (CoQ10) est un puissant antioxydant qui stabilise les membranes cellulaires et renforce les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque.
Il protège également les lipoprotéines de basse densité ou mauvais cholestérol (LDL) du processus d’oxydation à l’origine des maladies coronariennes et d’autres maladies telles que l’athérosclérose et l’infarctus du myocarde.
Aliments riches en coenzyme Q10
La coenzyme Q10 se trouve dans les aliments d’origine animale. Le maquereau, le saumon et les sardines contiennent une forte teneur en cette substance.
Si ces aliments ne sont pas présents en quantité suffisante dans votre alimentation, vous pouvez la compléter en consommant le complément de coenzyme Q10 fabriqué par Doctor’s Best.
Complément de bêta-carotène [↑]
La consommation de bêta-carotène est doublement bénéfique car cette substance fournit de la vitamine A naturelle et possède une activité antioxydante.
L’un des meilleurs suppléments de bêta-carotène du marché est fabriqué par la société PipingRock sous le nom de Beta-Carotene. Le produit est disponible sur Amazon.
Chaque flacon de bêta-carotène contient 100 capsules molles, faciles à avaler, qui couvrent vos besoins pendant six mois.
Qu’est-ce que le bêta-carotène ?
Le bêta-carotène est un pigment d’origine organique présent dans les plantes et autres organismes ayant une activité photosynthétique ; il est transformé en vitamine A dans l’intestin grêle au cours du processus d’absorption.
La structure chimique du bêta-carotène a été découverte par le chimiste suisse Paul Karrer[2] (1889-1971) en 1930. Karrer a reçu le prix Nobel de chimie en reconnaissance de ce résultat scientifique en 1937.
Le bêta-carotène a une activité antioxydante et est donc un composé anti-âge.
Les bienfaits du bêta-carotène
Les recherches sur les bienfaits du bêta-carotène pour la santé ne sont pas concluantes ; les avantages suivants lui sont attribués :
- Aide à prévenir les crises cardiaques.
- Augmente l’efficacité du système immunitaire.
- Diminue le risque de maladies liées au vieillissement.
Le bêta-carotène dans l’alimentation
Les aliments suivants sont de bonnes sources de bêta-carotène :
- La plupart des légumes à feuilles vertes : brocoli, épinards, et autres.
- Légumes jaunes : carottes, potiron, et autres.
- D’autres aliments végétaux tels que le cantaloup et les patates douces.
Notes finales sur les antioxydants les plus puissants [↑]
Nous avons décrit sur cette page cinq des meilleurs compléments antioxydants naturels qui aident à neutraliser l’action des radicaux libres : des espèces chimiques qui jouent un rôle important dans le processus de vieillissement humain.
Quatre des cinq substances antioxydantes contenues dans ces compléments sont exogènes et doivent donc être obtenues à partir de l’alimentation. Deux d’entre elles sont des vitamines antioxydantes.
La seule substance produite par l’organisme est la coenzyme Q10, mais sa supplémentation présente plusieurs avantages pour la santé.
Référence :
1. ↑ Friedrich Wilhelm Kühne. Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Wilhelm_K%C3%BChne
2. ↑ Paul Karrer. Wikipedia. https://fr.wikipedia.org/wiki/Paul_Karrer