Si tienes interés en conocer acerca de los mejores antioxidantes naturales contra el envejecimiento, has llegado al sitio donde recibirás una amplia información sobre este tema.
La causa del envejecimiento humano es la oxidación de estructuras de las células que determinan su división.
Si reducimos la acción de los agentes que causan esta oxidación, llamados radicales libres, retardamos el envejecimiento.
Una vía de reducir la acción de los radicales libres es mediante el consumo de suplementos antioxidantes los cuales son suplementos antienvejecimiento con un papel preventivo.
En esta página ponemos a tu disposición una selección de cinco suplementos antioxidantes naturales realizada por nuestro equipo.
Podrás plantear tus inquietudes en los comentarios o contactarnos para recibir información personalizada.
| Selecciona el antioxidante de tu preferencia | |
| Selección de los mejores antioxidantes naturales | |
| ♠ | Suplemento de vitamina E |
| ♠ | Suplemento de vitamina C |
| ♠ | Suplemento de resveratrol |
| ♠ | Suplemento de coenzima Q10 |
| ♠ | Suplemento de betacaroteno |
| Notas conclusivas | |
Selección de los mejores antioxidantes naturales [↑]
Nuestro organismo produce sustancias antioxidantes para neutralizar la acción de los radicales libres, pero también necesita de antioxidantes exógenos que obtenemos mediante la alimentación.
Existen suplementos antioxidantes que complementan nuestra dieta y ayudan a la neutralización de los radicales libres.
Resulta difícil ofrecer una respuesta absoluta a la pregunta acerca de cuáles son los mejores antioxidantes naturales antienvejecimiento porque cada persona tiene sus propias necesidades y la calidad de estos complementos varía con el fabricante.
Nuestro equipo ha elegido cinco de ellos que ponemos a tu disposición. Son suplementos fabricados por empresas cuyos productos tienen una calidad reconocida por expertos y usuarios.
Suplemento de vitamina E [↑]
La vitamina E es uno de los antioxidantes lipídicos más activo. Está presente en las membranas celulares y en las lipoproteínas evitando la oxidación de estas.
Existen empresas que fabrican cápsulas o aceites con altas concentraciones de vitamina E para ser consumidas como suplementos.
Cuando se consume vitamina E se recomienda también consumir vitamina C porque regenera la forma oxidativa de la vitamina E.
El consumo excesivo de suplementos de vitamina E puede resultar nocivo para la salud debido a que esta vitamina se comercializa disuelta en aceite y el exceso de grasa no es beneficioso para la salud.
Nature’s Way es una de las empresas de mejor reputación de las que fabrican suplementos con vitamina E.
Puedes conseguir Vitamina E en Amazon de España fabricada por esta empresa.
Este producto es uno de los mejores suplementos antioxidantes naturales del mercado.
Muchas de las personas que han consumido vitamina E fabricada por Nature’s Way tienen una opinión positiva sobre este producto y consideran que es uno de los mejores suplementos vitamínicos.
La vitamina E fabricada por Solgar es acta para personas celíacas porque no contiene gluten.
¿Para qué sirve la vitamina E?
Entre las funciones que se le atribuyen a la vitamina E se encuentran las siguientes:
- Reduce las arrugas y las manchas de la piel.
- Reduce las cicatrices.
- Mejora el acné.
- Previene enfermedades del corazón y de la visión.
Alimentos con vitamina E
Existen varios alimentos que contienen vitamina E, entre ellos el pescado, la yema de huevo, el maní, los pistachos y algunos aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja.
Si no consumes en tu dieta las cantidades suficientes de estos alimentos, puedes complementar el déficit de vitamina E con el suplemento natural de vitamina E fabricado por Nature’s Way.
Suplemento de vitamina C [↑]
El cuerpo humano no produce vitamina C, debe obtenerla mediante la alimentación ordinaria o suplementos alimentarios.
Uno de los mejores suplementos de vitamina C es fabricado por la empresa Life Pro Essentials y está disponible en Amazon. Puedes acceder a él mediante clic en la imagen.
Este producto es uno de los más vendidos de su categoría y tiene una valoración favorable por los clientes.
El frasco contiene 90 tabletas, suficientes para más de tres meses. Benefíciate durante ese tiempo con uno de los mejores antioxidantes naturales.
Beneficios de la vitamina C
La vitamina C es un potente antioxidante y tiene funciones importantes para mantenernos saludables.
Entre los beneficios del consumo de vitamina C están los siguientes:
- Ayuda a evitar el envejecimiento prematuro.
- Cede electrones a los radicales libres evitando que estos dañen las células.
- Regenera la forma oxidada de la vitamina E. Por esta razón es conveniente ingerir vitamina C y vitamina E conjuntamente.
- Tiene efectos protectores en la intoxicación con plomo en fumadores.
- Ayuda a evitar enfermedades regenerativas tales como la enfermedad de Alzheimer y la arterioesclerosis.
- Evita la aparición de enfermedades cardíacas.
Alimentos con vitamina C
Los siguientes alimentos son ricos en vitamina C:
- Frutas: acerola (Crataegus azarolus), camu-camu, guayaba, papaya, fresa, kiwi, naranja y mango.
- Pimiento rojo o verde.
- Verduras de hoja verde: col rizada, brócoli y espinaca.
- Tomates.
La cocción de los alimentos que contienen vitamina C destruye el 50% de esta vitamina.
Suplemento de resveratrol [↑]
El resveratrol es una sustancia antioxidante que se encuentra en la piel de la uva roja, el vino tinto, el jugo de la uva dorada y en menor cantidad en el maní.
Este compuesto es utilizado en el tratamiento de diferentes enfermedades, aunque todavía no se dispone de suficiente evidencia que demuestre algunas de las propiedades que se le atribuyen.
La vía para el consumo de resveratrol no puede ser tomar vino tinto porque se necesitarían varios litros diarios de vino que resultarían perjudiciales por el efecto del alcohol. Por esta razón hay empresas que se dedican a obtener resveratrol concentrado.
Existen muchos fabricantes de resveratrol, uno de los de mejor reputación es NOW Foods.
En Amazon de USA puedes adquirir resveratrol fabricado por esta empresa mediante clic en la imagen.
¿Para qué sirve el resveratrol?
Entre los beneficios que se le atribuyen a resveratrol están los siguientes:
- Controla los niveles de azúcar en la sangre en personas que padecen diabetes tipo 2.
- Disminuye la gravedad del acné.
- Reduce la cogestión nasal en niños y adolescentes alérgicos al polen.
- Disminuye el dolor y la inflamación.
- Reduce la grasa corporal en personas con síndrome metabólico.
- Evita la aglomeración de proteínas en el cerebro lo cual ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades asociadas al envejecimiento.
- Reduce la grasa del hígado.
Otros efectos atribuidos al consumo de resveratrol provienen de sus posibles propiedades anticoagulantes. Por esta razón recomendamos evitar su consumo por personas con trastornos hemorrágicos y dejarlo de tomar dos semanas antes de una cirugía.
También a esta sustancia se le atribuyen funciones similares al estrógeno, aunque más débiles. En consecuencia se recomienda evitar su consumo por personas con una enfermedad que podría empeorar por el efecto de los estrógenos como lo es el cáncer de mama, el cáncer de los ovarios, fibromas del útero y endometriosis.
Por las razones antes expuestas consulte con su médico antes de tomar resveratrol.
Alimentos que contienen resveratrol
La uva y los productos derivados de la uva contienen resveratrol; también el maní y las nueces.
Suplemento de coenzima Q10 [↑]
Vitamaze es una de las empresas que fabrica la coenzima Q10 de más prestigio en el mercado.
Puedes adquirir CoQ10 fabricada por Vitamaze en Amazon de España mediante clic en la imagen.
Te recomendamos que consultes a tu médico antes de comenzar a tomar este suplemento a pesar de que se conocen pocos efectos nocivos para la salud humana.
Cada frasco de coenzima q10 fabricada por Vitamaze contiene 120 cápsulas, suficientes para cuatro meses.
Este producto es uno de los mejores suplementos antioxidantes naturales que puedes consumir.
¿Qué es la coenzima q10?
La palabra enzima fue introducida en el lenguaje científico por el fisiólogo alemán Friedrich Wilhelm Kühne[1] (1837-1900) en 1876.
Esta palabra está formada por el prefijo “en” que significa “dentro de” y la palabra “zýme” cuyo significado es fermento.
Una enzima es un catalizador de origen orgánico que acelera las reacciones bioquímicas que ocurren en los seres vivos. Se conocen más de 1000 enzimas; muchas de ellas son proteínas.
Las enzimas no son consumidas en los procesos en que participan y mantienen su equilibrio químico al finalizar estos.
Existen moléculas que dificultan la acción de las enzimas y otras que incrementan su actividad. Estas últimas reciben el nombre de cofactores.
Cada coenzima tiene funciones específicas y puede unirse a varias enzimas. Por esta razón, el número de coenzimas es mucho menor que el de enzimas.
La coenzima q10 es una sustancia con una estructura química similar a las vitaminas E y K y se encuentra en la mayoría de los tejidos de los seres humanos. Sus concentraciones más altas se localizan en el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas.
Beneficios de la coenzima q10
La Coenzima Q10 (CoQ10) es un potente antioxidante que estabiliza las membranas de las células y fortalece los vasos sanguíneos y el músculo cardíaco.
También protege a las lipoproteínas de baja densidad o colesterol malo (LDL) del proceso oxidativo causante de la enfermedad de las arterias coronarias y de otras enfermedades como la arteriosclerosis y el infarto del miocardio.
Alimentos ricos en coenzima q10
La coenzima q10 se encuentra en alimentos de origen animal. La caballa, el salmón y las sardinas contienen alto contenido de esta sustancia.
Si en tu dieta no están presentes estos alimentos en las cantidades suficientes, puedes complementarla consumiendo el suplemento de conezima q10 fabricado por Vitamaze.
Suplemento de betacaroteno [↑]
El consumo de beta caroteno es doblemente beneficioso porque esta sustancia aporta vitamina A natural y tiene actividad antioxidante.
Uno de los mejores suplementos del mercado con beta caroteno y otros ingredientes antioxidantes es fabricado por Solgar con el nombre de Beta-Carotene. El producto está disponible en Amazon.
Cada frasco Beta-Carotene contiene 180 cápsulas suaves, fáciles de tragar, que satisfacen tus necesidades durante seis meses.
¿Qué es el beta caroteno?
El beta caroteno es un pigmento de origen orgánico que se encuentra en plantas y otros organismos con actividad de fotosíntesis; se convierte en vitamina A en el intestino delgado durante el proceso de absorción.
La estructura química del beta caroteno fue determinada por el químico suizo Paul Karrer[2] (1889-1971) en 1930. Karrer recibió el premio Nobel de química en reconocimiento a este resultado científico en 1937.
El beta caroteno tiene actividad antioxidante y por eso es un compuesto antienvejecimiento.
Beneficios del beta caroteno
La investigación sobre los beneficios del beta caroteno para la salud está inconclusa; se le atribuyen los beneficios siguientes:
- Ayuda a prevenir los ataques cardíacos.
- Aumenta la eficiencia del sistema inmune.
- Disminuye el riesgo de contraer enfermedades asociadas al envejecimiento.
Beta caroteno en alimentos
Son buenas fuentes de beta caroteno los alimentos siguientes:
- La mayoría de las verduras de hoja verde: brócoli, espinacas y otras.
- Vegetales amarillos: zanahoria, calabaza y otros.
- Otros alimentos de origen vegetal como el melón y la batata.
Notas conclusivas sobre los mejores antioxidantes naturales [↑]
Hemos descrito en esta página cinco de los mejores antioxidantes naturales que ayudan a la neutralización de la acción de los radicales libres.
Cuatro de las cinco sustancias antioxidantes contenidas en estos suplementos son exógenas y por tanto deben ser obtenidas mediante la alimentación. Dos de ellas son vitaminas antioxidantes.
La única sustancia que produce el organismo es la coenzima q10, pero complementarla mediante un suplemento tiene varios beneficios para la salud.
Referencias:
1. ↑ Friedrich Wilhelm Kühne. Wikipedia. https://es.wikipedia.org/wiki/Wilhelm_K%C3%BChne
2. ↑ Paul Karrer. Wikipedia. https://es.wikipedia.org/wiki/Paul_Karrer